Vom Erlebnis zur Erfahrung zur Erkenntnis

Der ganze Sinn und Zweck der Meditation liegt darin, eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Durch das Synchronisieren dieser beiden Dimensionen berühren wir nicht nur unsere Gefühle, sondern auch unsere Verletzlichkeit. Oft sind es genau jene Emotionen, die wir im Alltag meiden, die sich in der Meditation zeigen. Doch das ist eine sehr positive Entwicklung! Wenn wir lernen, uns diesen überwältigenden Gedanken und Gefühlen zuzuwenden, anstatt sie zu ignorieren oder zu überdecken, erleben wir eine erfrischende und stärkende Klarheit. Wir treten in Kontakt mit uns selbst, indem wir die Dinge so wahrnehmen, wie sie sind. In dieser Begegnung entdecken wir unsere grundlegende Vernunft (engl. brilliant sanity).

Diese grundlegende Vernunft fühlt sich nicht immer gut an – sie kann ebenso schmerzhaft oder traurig sein. Doch Meditation trainiert uns, im gegenwärtigen Moment zu verweilen und damit in Kontakt zu sein. Dies erfordert Geduld und Übung, doch es ist ein Weg, der uns nach Hause führt, zu unserer tiefsten Ressource: dem eigenen Herzen.

Im buddhistischen Kontext spricht man bei diesem „Zuhause“ von den vier edlen Verweilungen oder Geisteszuständen, den Brahma Viharas: Gleichmut und Gelassenheit (Upekha), Mitfreude (Mudita), Mitgefühl (Karuna) und allumfassende Liebe/Güte (Metta, Maitri). Wie können wir diese schöpferischen Kräfte in uns kultivieren? Wie können wir Freundlichkeit und Zugewandtheit gegenüber uns selbst und anderen entwickeln, besonders in Momenten, in denen wir uns unwert oder uninspiriert fühlen?

KalaiDo®-Training ist eine einzigartige Achtsamkeitspraxis, die es uns ermöglicht, den gegenwärtigen Moment frisch und unvoreingenommen wahrzunehmen – in all seinen Farben und Facetten. Diese Methode zielt darauf ab, unsere innewohnende Freundlichkeit und Akzeptanz bereits im ersten, direkten Moment der Wahrnehmung zu entdecken, noch bevor sich Bewertungen einstellen. 

In diesem Seminar arbeiten wir mit Achtsamkeitsmeditation, speziellen Körperhaltungen und der bewussten Wahrnehmung von Farben im Raum. Eine besondere Übung ist das „ziel-lose Umherwandern“, welches uns hilft, den Moment bewusst zu erleben und uns als Gestaltende zu erfahren. Hierdurch wird Raum geschaffen, unsere schöpferische Kraft zu entdecken und ihr Ausdruck zu verleihen – eine Reise zurück zu uns selbst, zu unserer inneren Weisheit und Lebendigkeit. 

KalaiDo® – Seminar-Inhalte und Ablauf:

Morgen und Abend-Meditation, Farb- und Körper-Übungen, „aimless wandering“ (achtsame Spaziergänge in der Natur), kreativer Ausdruck, Gespräche, Austausch in der Gruppe.

Anreisetag: Einführung und Einstiegsübungen, Austausch in der Gruppe, Abendmeditation

Tag 1: Klarheit und Präsenz
Die Farbe Blau, verbunden mit dem zugeordneten Element Wasser, präsentiert uns Klarheit und Präsenz. Manchmal braucht es nur einen Blick auf die Weite des Meeres und einen Moment des Innehaltens.

Tag 2: Wertschätzung und Glück
Der zweite Tag widmet sich der Farbe Gelb, die Freude und Sonnenschein symbolisiert. Wir ermutigen Sie, die positive Energie von Gelb zu erleben und sich für die Fülle und den Reichtum dieser Farbe zu öffnen.

Tag 3: Leidenschaft und Harmonie
Der dritte Tag steht im Zeichen von Rot, der Farbe der Leidenschaft und Harmonie, aber auch für Kommunikation und in Verbindung sein. Wann fühlen Sie sich mit sich und Ihren Mitmenschen verbunden? 

Tag 4: Wachstum und Dynamik
Der vierte Tag widmet sich der Farbe Grün, die für Wachstum und Bewegung, aber auch Veränderung steht. Erforschen Sie Ihre Verbindung zur Natur und entwickeln Sie ein tieferes Verständnis für Ihre Umwelt und Ihre eigene Energie und Tatkraft.

Tag 5: Reinheit, Ruhe und Gelassenheit
Der fünfte Tag ermutigt dazu, in die Farbe Weiß einzutauchen, die Reinheit, Ruhe und Gelassenheit symbolisiert. Ein nebelverhangener Morgen, nur schemenhaft sind Konturen auszumachen …, das Meer, ganz still. An diesem Tag geht es um Klärung, vielleicht auch darum, sich von Ballast zu befreien.

Tag 6: die Farbe Ihrer Wahl – Die Vollendung
Am sechsten und letzten Tag wählen Sie die Farbe, die am besten zu Ihrer Persönlichkeit passt. Sie haben die Möglichkeit, Erkenntnisse aus der Woche zu reflektieren und den Transfer in den Alltag zu planen.

Abreisetag: dieser Tag endet mit einer Abschlussrunde

Während dieser Woche haben Sie die Möglichkeit, Lösungen für persönliche und berufliche Herausforderungen zu finden, Begegnungen von Mensch zu Mensch zu vertiefen und neue Perspektiven für Ihren Alltag zu entwickeln.

– Klarheit ist einfach –

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